1.為什么要少飲酒，不酗酒？

酒的主要成分是乙醇(酒精)和水,幾乎不含有營養(yǎng)成分。長期過量飲酒，會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等造成損傷，嚴重危害健康。

單次大量飲酒可導(dǎo)致腦卒中等心腦血管疾病急性發(fā)作、急性酒精中毒和意外傷害的發(fā)生。長期過量飲酒可增加多種疾病的患病風險，如高血壓、酒精性肝炎、肝硬化、胃潰瘍、膽囊炎、末梢神經(jīng)損害、癲癇、惡性腫瘤等軀體疾病，以及抑郁癥、焦慮癥、慢性酒精中毒性精神障礙等精神心理疾病。長期過量飲酒還可導(dǎo)致人格改變，表現(xiàn)為以自我為中心，對家庭成員缺少關(guān)心照料;責任感降低，對工作不認真負責等。此外，過量飲酒還可導(dǎo)致交通事故和暴力事件增加。因此建議大家不飲酒或少飲酒，如飲酒需適量，不醉酒、不酗酒。成人一天飲酒的酒精量男性不超過25克，女性不超過15克。兒童、青少年、孕婦、哺乳期女性不飲酒。

2.為什么要重視心理健康，保持平和心態(tài)？

健康是生理、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。心理健康是指一種良好的心理狀態(tài)和行為舉止，能夠恰當?shù)卣J識和評價自己以及周圍的人和事，有和諧的人際關(guān)系(包括家庭成員、朋友、同事等)，情緒穩(wěn)定，行為有目的性、有自律性,能夠應(yīng)對生活中的壓力,能夠正常學習、工作和生活,對家庭和社會有所貢獻。

心理健康的表現(xiàn)主要有:樹立積極的人生態(tài)度，肯定自己的能力,正確認識自己的社會價值,培養(yǎng)自尊、自愛、自重、自信的品格;不斷學習社會生活必需的知識和技能，掌握自我心理調(diào)節(jié)的技巧,提高應(yīng)對社會環(huán)境的能力;在社會交往中，保持樂觀、愉快、積極的情緒，融入家庭、學校、單位、社會,從社會活動中獲得安全感、歸屬感和價值感;面對生活中的挫折和困難時，采取努力、拼搏、向上的態(tài)度，保持平和積極的心態(tài);產(chǎn)生消極、憂郁、焦慮等負面情緒時，能夠自我調(diào)節(jié)或?qū)で笊鐣С帧?/p>